Vivimos en un mundo donde el “me gusta”, la opinión ajena y el reconocimiento externo parecen definir cuánto valemos. Pero depender de la validación de los demás nos deja vulnerables, ansiosos y desconectados de nuestra verdadera esencia. Este último artículo te guiará para que aprendas a reconocer tu propio valor desde dentro, sin buscar aprobación … Ler mais
El cambio es una parte inevitable de la vida: nuevos trabajos, rupturas, mudanzas, pérdidas, transformaciones internas… A veces elegimos cambiar, y otras, el cambio nos elige a nosotros. En ambos casos, el movimiento puede traer miedo, incertidumbre y emociones intensas. Aprender a mantener el equilibrio emocional en medio del cambio es una habilidad clave para … Ler mais
Estar solo no es lo mismo que sentirse solo. Hay una diferencia profunda entre la soledad elegida, que puede ser sanadora y enriquecedora, y la soledad emocional, que genera vacío, ansiedad o tristeza. Aprender a estar contigo mismo —sin ruido, sin distracciones, sin depender de la presencia de otros— es una de las habilidades más … Ler mais
Muchas veces eres amable con los demás, los escuchas, los comprendes, los consuelas… pero ¿cuántas veces haces eso contigo? La compasión hacia uno mismo es una de las herramientas más poderosas para sanar, crecer y vivir con menos culpa y más paz. Sin embargo, también es una de las más olvidadas. En este artículo aprenderás … Ler mais
La gratitud no es solo una emoción bonita para los días felices. Es una práctica poderosa que puede transformar tu perspectiva, fortalecer tu salud emocional y ayudarte a encontrar bienestar incluso en medio de los desafíos. En este artículo descubrirás cómo incorporar la gratitud de forma práctica y real en tu día a día, y … Ler mais
El perfeccionismo puede parecer una virtud: querer hacer las cosas bien, ser responsable, cuidar los detalles. Pero cuando se convierte en una exigencia constante, deja de impulsarte y empieza a paralizarte. El miedo a equivocarte, a no ser suficiente o a decepcionar a los demás te puede hacer dudar, posponer y agotarte. En este artículo … Ler mais
La seguridad emocional no es la ausencia de miedo o vulnerabilidad, sino la capacidad de sostenerte a ti mismo incluso cuando las emociones duelen, los días son inciertos o las respuestas no llegan. Es saber que, pase lo que pase, puedes confiar en ti. En este artículo descubrirás cómo desarrollar seguridad emocional de forma consciente, … Ler mais
Cuando hablamos de hábitos, solemos pensar en alimentación, ejercicio o productividad. Pero existe otro tipo de hábito, más invisible pero igual de poderoso: los hábitos emocionales. Son las formas repetidas en que sientes, reaccionas, procesas o te hablas. Construir hábitos emocionales saludables es una forma de cuidar tu bienestar interno día a día, y de … Ler mais
Vivimos en una sociedad que constantemente nos dice cómo “deberíamos” vernos: más delgados, más fuertes, más jóvenes, más algo. Pero la relación más importante que tenemos con nuestro cuerpo no se trata de cómo se ve, sino de cómo lo sentimos, lo habitamos y lo cuidamos. Este artículo te guiará para empezar a ver tu … Ler mais
Vivir de forma auténtica significa actuar en coherencia con lo que sientes, piensas y valoras. Es dejar de vivir para agradar, para cumplir expectativas ajenas o para encajar, y empezar a construir una vida que se parezca más a ti. En este artículo vas a descubrir cómo reconectar con tu autenticidad, qué te aleja de … Ler mais